北京四惠西區(qū)醫(yī)院郭朋主任說到，肝火旺是一種常見證型，主要由情志失調(diào)、飲食不節(jié)以及作息紊亂引發(fā)，致使肝氣亢盛。其臨床表現(xiàn)多樣，涵蓋目赤腫痛、急躁易怒、口苦咽干、頭痛眩暈和失眠多夢(mèng)等癥狀，部分患者還會(huì)伴有口干、月經(jīng)失調(diào)等情況，需要通過生活調(diào)理與醫(yī)學(xué)干預(yù)相結(jié)合的方式來應(yīng)對(duì)。?
1、目赤腫痛?
中醫(yī)認(rèn)為 “肝開竅于目”，當(dāng)肝火上炎時(shí)，眼睛便會(huì)出現(xiàn)明顯反應(yīng)，諸如眼睛充血發(fā)紅、干澀不適，分泌物增多，甚至出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象。想要改善這種狀況，日常飲食可多選擇菊花茶、苦瓜這類具有清肝明目功效的食物，同時(shí)要避免長時(shí)間用眼，讓眼睛得到充分休息。?
2、急躁易怒?
肝火擾亂心神，極易導(dǎo)致情緒波動(dòng)劇烈，使人變得容易發(fā)脾氣。此時(shí)，通過練習(xí)瑜伽、進(jìn)行冥想，或者嘗試深呼吸等放松方式，能夠有效緩解壓力，幫助保持心態(tài)的平和，減少情緒的失控。?
3、口苦咽干?
肝火旺盛會(huì)致使膽汁疏泄異常，進(jìn)而引發(fā)口苦的癥狀，同時(shí)，肝火熏灼咽喉，造成咽干不適。針對(duì)這種情況，每日需保證 2000 - 2500ml 的飲水量，并且要忌口辛辣、油膩的食物，以免加重癥狀。?
4、頭痛眩暈?
當(dāng)肝火導(dǎo)致氣血上沖頭部時(shí)，患者往往會(huì)感到太陽穴部位脹痛，甚至出現(xiàn)眩暈的情況。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用天麻鉤藤顆粒、平肝舒絡(luò)丸等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)保證充足的休息，有助于緩解癥狀。?
5、失眠多夢(mèng)?
肝火擾亂心神，使得夜間睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為煩躁不安、容易驚醒。想要改善睡眠狀況，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣至關(guān)重要，若癥狀嚴(yán)重，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用瀉肝安神丸、解郁安神顆粒等中成藥。?
北京四惠西區(qū)醫(yī)院郭朋主任說：調(diào)理肝火旺需要從飲食、作息、情緒調(diào)節(jié)以及藥物治療等多個(gè)維度入手。飲食上保持清淡，避免熬夜，防止情緒劇烈波動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解甚至加重，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷與治療。?
本文旨在大眾健康知識(shí)普及，切勿作為個(gè)體診療根據(jù)，如有不適請(qǐng)盡早就醫(yī)。
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