乳腺纖維瘤的癥狀及預防方法
一、乳腺纖維瘤的癥狀
乳腺纖維瘤是一種常見的乳腺良性腫瘤，其癥狀主要包括以下幾點：
乳房腫塊：
這是乳腺纖維瘤最常見的癥狀。腫塊多數(shù)為單側(cè)單發(fā)，少數(shù)為雙側(cè)多發(fā)。
腫塊通常是圓形或橢圓形，質(zhì)地較硬，表面光滑，邊界清晰，活動度好，與皮膚和周圍組織無粘連。
腫塊大小不一，小的可能只有黃豆粒大小，大的直徑可達數(shù)厘米。
腫塊通常無痛，但少數(shù)患者可能會感到輕微脹痛或隱痛，尤其在月經(jīng)前后或情緒波動時。
乳房外觀無變化：
一般情況下，乳腺纖維瘤不會引起乳房外觀的改變。乳房皮膚保持光滑平整，無紅腫、橘皮樣改變，乳頭也無凹陷、溢液等異常情況。
但在少數(shù)情況下，如果瘤體較大，可能會壓迫乳管導致乳頭溢液，多為無色、透明或淡黃色的液體。
生長緩慢：
乳腺纖維瘤的生長速度較為緩慢，在數(shù)月甚至數(shù)年內(nèi)，腫塊大小可能僅有輕微變化。
但在一些特殊時期，如青春期、孕期，由于體內(nèi)激素水平大幅波動，纖維瘤可能會迅速增大。
超聲表現(xiàn)：
乳腺纖維瘤在超聲下通常表現(xiàn)為橢圓形或圓形腫塊，邊界清晰，有完整的包膜。
內(nèi)部回聲多為低回聲，與乳腺脂肪回聲相近，但多不均勻。如有鈣化，多為粗大的鈣化。
后方回聲多數(shù)正常，少數(shù)增強，個別衰減。
絕大部分纖維腺瘤有血流供應，但不豐富。較大的纖維腺瘤血流顯示可能較為豐富。
二、乳腺纖維瘤的預防方法
為了預防乳腺纖維瘤的發(fā)生，可以采取以下措施：
保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏：
克服不良的飲食習慣和嗜好，保持有規(guī)律的工作和生活。
避免長期的精神壓力和情緒波動，因為心理壓力可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加乳腺纖維瘤的風險。
注意穿著：
少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要。
最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸，避免對乳房造成不必要的壓迫。
不帶文胸睡覺，讓乳房得到充分的放松。
慎用含雌激素類藥物和保健品：
激素治療可能會增加乳腺纖維瘤的風險，因此在接受任何激素治療前，建議與醫(yī)生充分溝通，了解其潛在風險。
避免濫用豐胸產(chǎn)品等可能含有激素的保健品。
保持適量的運動：
運動不僅有助于乳房健美，還能促進血液循環(huán)和激素水平的平衡，降低乳腺纖維瘤的風險。
建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
定期進行乳腺檢查：
每月進行乳房自檢，觀察乳房有無腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等異常情況。
每年進行專業(yè)檢查，如乳腺超聲或鉬靶X線檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療乳腺疾病。
月經(jīng)后的1周是檢查的最佳時期，此時乳房較為松軟，易于發(fā)現(xiàn)異常。
合理飲食：
多攝入富含纖維素的食物，如全谷物、蔬菜和水果，增加抗氧化劑的攝入，幫助抵抗自由基的損害。
減少高脂肪、高糖分的食物攝入，避免過多的紅肉和加工食品。
適量攝入健康脂肪，如魚油、堅果和橄欖油，有助于維持激素平衡。
本文旨在大眾健康知識普及，切勿作為個體診療根據(jù)，如有不適請盡早就醫(yī)。
北京大學腫瘤醫(yī)院遠程會診協(xié)作單位
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